在生活中，瑜伽是所有年龄层都可以锻炼的有氧运动。如果你做完瑜伽，不要马上喝水吃东西哦！我们将在本站为大家分享练习瑜伽前后注意事项。
　　瑜伽后多久可以吃东西喝水
　　做完瑜伽多久可以吃东西
　　做完瑜伽后的1小时内最好不要立即吃东西，至少要1小时过后再选择适当吃些食物，并且尤其要避免吃高热量或高脂肪的食物，否则练习效果就白费了。
　　瑜伽后应避免吃的高热量或高脂肪食物：如奶油蛋糕、油炸食品、巧克力、花生、饼干、方便面、肥肉等。
　　瑜伽后多久可以吃东西喝水 练习瑜伽前后注意事项
　　做完瑜伽不宜立即吃东西的原因
　　1、做完瑜伽立即进食：造成肠胃负担过重
　　因为刚刚练完瑜伽后，我们的肠胃正处于放松和休息的状态，若此时立即进食肠胃经受不了刺激，会造成肠胃负担过重。
　　瑜伽后多久可以吃东西喝水 练习瑜伽前后注意事项
　　2、做完瑜伽立即进食：导致心脏负担增加
　　由于练完瑜伽后，身体的血液分布于身体的骨骼、肌肉，此时进食的话会使血液大量流向胃部而使心脏的血流量大大减少，导致心脏负担增加。