天天气炎热，容易使令人感到疲倦、乏力、无精打采，从而导致工作效率低下。如何令疲倦的你焕发光彩?以下7种夏季养生法可以改善疲劳困乏的症状，更有利于健康。

　　1.喝点冰咖啡

　　强烈的阳光会损伤皮肤，喝点冰咖啡不仅觉得超级凉爽，其中的咖啡因还能保护皮肤免受紫外线伤害，降低DNA受损、引发皮肤病的风险。

　　美国营养专家大卫格罗托博士建议，最好在咖啡里加一小块黑巧克力，可使血管功能增强129%。

　　2.适度吃牛肉

　　喜欢吃肉的人更快乐，如果每天吃23两牛肉，还可给身体提供有益心脑健康的欧米伽3脂肪酸和强壮骨骼的矿物质锌。不过，吃烤肉的话，最好先用微波炉将肉烤至半熟，再用炭火烤，可以减少致病物。

　　3.开心喝汽酒

　　市面上不少水果味的汽酒，不仅口味好适合夏天喝，而且它们是由红葡萄酒加果汁调制而成的。红葡萄酒中含有白藜芦醇，果汁中含有丰富的抗氧化剂，都能促进心血管健康。