家长怎么给宝宝补锌更安全?有些孩子总是没有精神，食欲也不太好，而且头发枯黄，家长就知道孩子健康出现了问题。许多家长都认为，这些情况是由于孩子缺锌造成的，所以立刻给孩子补锌，殊不知造成这种现象的原因是比较多的，并不一定就是缺锌。给孩子补锌一定要有科学根据，家长怎么给宝宝补锌更安全?

　　锌是人体必需微量之素，它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉及性发育密切相连。10岁以下的儿童，建议每天应摄入10毫克的锌。

　　人体中多种微量元素都通过汗液排泄，锌便是其中之一。儿童在生长发育过程中，对锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多，宝宝出汗多引发的缺锌症状明显高于正常儿童。10岁以下的儿童，建议每天应摄入10毫克的锌。

　　儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。但多汗的儿童，必须增加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏等，也可适当补充一些锌剂，如葡萄糖酸锌。此外，还可服用一些中药，如黄芪、大枣等，有补气敛汗的功效。

　　根据宝宝年龄来补锌

　　初生-6个月婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;孕妇20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克。

　　婴儿补锌靠母乳，至少母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4─7倍。

　　宝宝补锌前须做血锌化验

　　对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。据专家介绍，服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。

　　此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。尤其需要注意的是，过量的锌很难被排出体外。

　　那么，怎么才能确认自己是否缺锌呢?专家提醒，社会上一些关于儿童头发黄、有多动症倾向;成年人老睡不好、记不住事就是缺锌的说法，其实都很片面。要明确是否缺锌，最明智的做法是到医院做个血锌化验，听从医生的诊断。

　　补锌是家长很关注的话题，要想达到最佳的效果，补锌不可盲目的进行。根据孩子的身体状况，进行详细检查，如果确定孩子缺锌后方可补锌。补锌方式比较多，选择最适合孩子的方式，才更有利于锌的吸收。