随着生活水平的提高，人们开始注重身体健康，但仍有一部分人不重视健康，当身体出现糖尿病等疾病时，不去理会，任由疾病发展，对生命安全造成了影响。

　　高血糖疾病没有下降的趋势，如果不能得到好的医治和控制，会使血糖值增加，从而会刺激胰岛出现糖尿病，糖尿病会诱发各种疾病发生，严重危害身体健康。

　　一、老人的标准血糖值是多少

　　一般情况下，没吃饭时的血糖数值在4.0-6.1mmoI/L，吃完饭后血糖值通常在4.4-4.8之间，这算小范围的变化，血糖水平由年龄、身体状况，饮食、运动的差异而有所不同。

　　控制血糖值的能力和年龄密切相关，当老年人出现各种异常，即使空腹血糖应小于7mmoI/L，餐后2小时也应小于8mmoI/L，即在正常范围内。

　　随着生活水平越来越好，很多老年人患上了糖尿病，所以在日常生活中自己检测血糖水平，或通过测血常规的方法来检测血糖值，是很有必要的。

　　医生建议：老年人在家测血糖时要注意以下几点：吃过早餐后两小时内，吃完午餐后两小时内，吃了晚餐后两小时内，以及睡前把血糖值详细记录下来，观察数值变化。

　　二、血糖高时身上会出现这5个症状，要及时医治

　　1、腹部赘肉

　　女性腰围80cm左右，男性腰围85cm左右，视为腹部肥胖。因为内脏都堆积在这个位置，很容易引起腹部肥胖，导致患有心血管动脉硬化的几率，从而引发高血糖疾病。

　　2、总会饿

　　当出现高血糖时，最明显的症状就是感到饥饿。因为体内的尿液排出会使细胞内，流失掉大量的葡萄糖，当细胞缺少糖分时，就会感到饿。

　　3、小便频繁

　　血糖高的人会出现排尿次数多、排尿急的情况，夜晚排尿的次数也会增加，在正常情况下，成年人的排尿次数在6-8次，白天排尿量会更多，晚上一般在1-2次，如果经常上厕所，这意味着肾脏出现了异常。

　　在排尿时，尿液闻起来像桃子的水果味，还出现白色泡沫、尿渍发炎的情况，此时自身的血糖含量已经超过了肾糖阈储存含量，会增加尿液中的糖分含量，出现异常。

　　4、浑身乏力

　　低血糖会导致浑身没力气，如果经常出现精神萎靡、乏力的现象，此时说明自身血糖升高，血糖不能整合到细胞中，导致缺乏能量，会引起精神状态差的现象，患者也会出现皮肤痒，视力下降，看不清、体臭等症状。

　　5、体重快速下降

　　在一段时间里无缘无故消瘦，还感觉疲劳没力气、腰酸背痛等症状，可能与血糖升高有直接关系。自身血糖通过尿液排出体外，体内没有足够的能量，会消耗体内脂肪和胆固醇，所以短时间内体重有所下降。

　　三、血糖升高的原因有什么

　　1、饮食不科学

　　疾病来自口腔，吃了不正确的食物，就会诱发高血糖的发生。炒菜时加糖，喝粥时加糖，无意间摄入太多糖，从而导致自身血糖悄然升高，使血糖值波动。

　　2、过度饮酒

　　很多人认为喝太多酒不利于肝脏健康，为什么喝酒也会对血糖产生影响，其实不仅会损害肝脏，血糖值也会发生变化，长期饮酒还会引起血糖升高。

　　3、缺乏运动

　　运动是保持身体新陈代谢的最重要的方式，运动可以促进身体健康，使血糖控制在一定范围内，长期不运动会使血糖，血糖持续升高对于降血糖来讲是非常不利的。

　　4、抑郁情绪

　　经常抑郁、焦虑，会引起自身血糖值发生变化，如果一个人心情烦躁，乱发脾气，血糖会发生变化，血压也会升高，不好的情绪最好能及时得到释放，以便更好的保持自己的身体健康。

　　5、经常熬夜

　　长期熬夜不利于身体健康，会使肝脏的解毒、排毒和自我修复的能力下降。睡眠时间少会影响胰岛素敏感，会使血糖恶化，建议晚上23:00前进入深度睡眠，让身体充分恢复。

　　四、健康知识——如何降低血糖

　　1、坚持运动

　　运动有助于降低血糖，通过锻炼可以减少血糖和血脂含量，每天运动30分钟，如慢跑、打羽毛球、游泳等，循序渐进的坚持下，对身体健康有很大的好处。

　　2、调整饮食

　　有一部分因素是饮食影响的，通过控制饮食，可以减少脂肪和甘油三酯的摄入，多吃蔬菜少吃肉，饭前半小时多喝水，不要暴饮暴食，这样可以有效地防止血糖升高，控制血糖水平。

　　3、用亚麻籽

　　研究发现，亚麻籽能将餐后血糖水平降低约31%，可以用亚麻籽油代替家用食用油。这是控制身体甘油三酯和脂质变化的好方法，也有控制血糖释放的作用。

　　4、自我按摩

　　按摩的可以打通体内堵住的气血，按摩脚等部位，可以预防并发症，还可以调节促进胰岛肝脏，帮助机体产生更多的胰岛素细胞。

　　5、喝绿茶水

　　绿茶没有发酵时含有大量的酚，有很强的抗氧化能力，可以抑制身体中多余的自由基，降低血糖，同时还控制血糖的释放。