高跟鞋鞋跟高度好不要超过3.8厘米！手足病协会发言人、足部外科顾问迈克·奥尼尔接受媒体采访时说，常穿高跟鞋会造成跟腱永久受损，还可能发展成为坐骨神经痛。有关专家提出了以下几点建议。

　　一周最多穿两天高跟鞋。好在出席某个重要会议或正式场合下，才穿高跟鞋。剩下的3天，不妨穿双平底鞋。

　　鞋跟高度好不要超过3.8厘米。不要选细高跟鞋，好选择高度在3.8厘米且跟部较粗的鞋。

　　在前脚掌和脚跟部放个软垫。穿高跟鞋时，需要在前脚掌和脚后跟部放个软垫。需要提醒的是，软垫大小要与鞋相当。

　　穿高跟鞋先试走。穿上高跟鞋在家中试走5—10分钟。