孩子身高遗传父亲还是母亲

　　一般来讲，个子高的父母生的孩子也是高个，个子矮的父母生的孩子也是矮个，但是遗传对身高的影响不超过80%，据统计，孩子的身高，从父亲那里遗传35%，从母亲那里遗传35%，剩下的30%决定于环境，与这个数字相应，高个子的父母生下的孩子70%的概率是高个，相反，矮个子的父母生下的孩子70%是矮个。

　　身高遗传因素占多少

　　在良好的生活环境下长大的儿童，其成年身高在很大程度上取决于遗传。人体的成年身高70%~一大半取决于遗传因素，只有25%~30%取决于营养、锻炼等环境条件。一般父母高时，子女也高;父母矮时，子女也矮。父母与子女身高的有相关随年龄上升的趋势，提示遗传因素越是在接近个体的成熟阶段，表现得越充分，这种现象称为生长发育的家族聚集性。

　　孩子身高影响因素

　　很多家长都认为孩子身高是“天生的”，其实，决定身高的因素除了遗传，还包括内分泌、营养代谢、心理、睡眠、运动等很多方面。

　　遗传

　　孩子的很多特征如相貌、头发的颜色等都受遗传的影响，身高也是。身高的遗传度为。虽然身高和遗传有紧密的关系，但遗传给的只是一个身高的范围，上下有10厘米的偏差。

　　营养

　　营养与身高更是密切相关。充足和合理的营养素可使生长潜力得到最好的发挥。正常生长需要蛋白质、氨基酸，维生素、矿物质如钙、磷，微量元素如锌、碘等。

　　疾病

　　疾病对孩子的身高影响很大，如营养不良，长期腹泻，尤其是内分泌疾病都会影响身高，如生长激素缺乏症、先天性甲状腺功能减低症、性早熟、特发性矮小等。

　　睡眠

　　充足的睡眠对于生长也是非常重要的。我们人体内和身高生长直接相关的生长激素的分泌具有特殊性，它的分泌一天24小时内是不平衡的，80%的生长激素在人睡眠时分泌，所以才有“睡得好长得好”的说法。

　　运动

　　运动也是促进身体发育和增强体质最有效的方法。长骨的生长决定了青少年的身高，运动可以显著刺激垂体分泌生长激素，从而促进骨骼的生长。

　　孩子怎么才能长高

　　首先，饮食结构最重要。

　　要想长高个，从孩子4个月左右开始，就要帮助他们和挑食、偏食的坏习惯做斗争。只要不是会引起过敏的食物，就应该多吃，鼓励他们摄入粗细搭配的多种食物，多补充优质蛋白，多吃蔬菜、水果、多补充一些微量元素，鼓励孩子多喝奶，多吃富含维生素D的食物。男孩子的食量不应低于父亲，女孩子则不低于母亲。此外，要保证吃好早餐，早餐量宜相当于全日量的1/3;少吃零食，喝清淡饮料，控制食糖摄入，因为甜食特别影响孩子的生长发育。

　　其次，抓住运动黄金期。

　　不同年龄的孩子选择的运动是不一样的。两三岁的孩子，我们不主张做大运动量，主要是爬、跑、走路，带有一定的趣味性，小孩容易坚持。随着年龄的增长，有五大运动对长个是特别有利的，可以多多练习。