乳腺增生、乳腺炎症患者往往气血不通。要调和气血，不妨伸出双手练习拍打功。相关人士建议女性可以尝试“女性养生导引功”中的益肾拍打功和十二经脉拍打功。这两招不仅可作为乳腺病的辅助疗法，更能改善腰酸背疼症状。

　　一、益肾拍打功

　　动作：站立，调息。以右手空心掌拍打左肩井穴，左手背向前拍打双肾腧穴;左手掌心拍打右肩井穴，右手背向前拍打双肾腧穴。重复十二次。

　　医生点评：肩井穴的位置在肩膀肌肉凸起处(肩膀中央最高点)，即大椎穴与肩峰连线的中点处。拍打肩井，可疏通全身气血。肾俞穴的位置在腰部第2腰椎棘突下，旁边1.5寸处。经常拍打肩井穴、肾俞穴，可收到调和气血的作用。对于乳腺增生性疾病、乳腺炎性疾病等均有较好的辅助治疗作用，也可改善颈肩部疲劳、腰酸背痛。

　　二、十二经脉拍打功

　　动作：

　　第一步：站立，调息。

　　第二步：将右手掌掌心由左臂内侧，向下连续轻轻拍打，直到指尖;绕过手指，沿手背向上，沿手臂外侧，直到左肩井;换右肩连续拍打。

　　第三步：右手掌心由左腋窝极泉穴，向下循经连续轻轻拍打左胁肋部(左腋下至腰部)，至环脐带脉水平;同法用左手掌心拍打右胁肋部，至带脉水平。

　　第四步：将两手掌心放在腰部，从大腿后方向下，循经连续轻轻拍打，直到踝部，绕过踝部，沿小腿前侧、大腿前侧至腹股沟部。

　　第五步：两手掌心从腹股沟部沿大腿内侧向下，连续轻轻拍打，直到内踝，绕过踝部，沿小腿外侧、大腿外侧而上至环脐带脉水平。重复三次。

　　医生点评：极泉穴位于腋窝顶点、腋动脉搏动处。手掌自始至终保持一定的压力，让拍打的部位产生温热感。