老人冬季养生小常识有哪些？冬季是一年之中最冷的季节，老人又是人群之中容易出现问题的，一些老人在冬季容易出现各种症状，这时候就需要学会养生技巧，轻松度过寒冷的冬天，小编给大家讲一下老人冬季养生小常识介绍吧

　　老人冬季养生小常识有哪些

　　一、冬季起居

　　早睡晚起休养生息

　　冬季早晚寒气重，老年人体质相对较弱，容易着凉，因此要避开早晚的寒气。

　　多穿衣服，防止着凉

　　老年人的身体机能老化，功能减弱，适应性差，冬季老年人的多穿衣服保暖

　　保持室内的空气新鲜

　　呼吸新鲜空气，可以保持健康

　　二、冬季运动

　　多运动锻炼

　　多锻炼加强身体抵抗力和免疫力，保持健康，

　　多晒晒太阳

　　冬季阳光对老年人健康十分有益。

　　改掉不良嗜好

　　老年人应该减少不良嗜好，这样才能更加健康。

　　三、冬季饮食

　　营养丰富

　　老年人应该多吃一些营养丰富的蔬菜等食物，要保证蔬菜的合理调配

　　保证维生素的足量摄入

　　吃薯类可补充维生素，还能清热解毒。