怀孕之后是可以吃牛肉的，但少食多餐，而且要煮熟的牛肉不要吃生牛肉，这样容易有寄生虫的残存，容易造成腹泻，造成流产。平时注意休息注意保暖，避免劳累，低盐，低糖，低脂饮食，孕期定期做产前检查，口服钙片适当的晒太阳，怀孕中晚期应该适当的增加营养，如果随时有腹痛，破水，胎动减少随时去医院做检查，一般来说应该问题不大。

　　怀孕期间需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的饮品;需避免腌制，熏制的食物，亚硝酸盐含量较高，容易转变成致癌物质，亚硝酸对母体及胎儿不利;需少吃山楂，山楂有兴奋子宫的作用，大量食用有流产的危险。

　　孕期营养素的补充要点

　　1、怀孕期间应全面均衡的摄入营养，应注意补充含钙(奶制品，豆制品)、铁(瘦肉，动物内脏，红枣，木耳)、锌(牡蛎，鱼等海产品)、碘(海带，紫菜)、叶酸(动物内脏，瘦肉，蛋黄，绿叶蔬菜)的食物。

　　2、日常食物摄入叶酸不足，还需服用叶酸补充剂。

　　3、孕妇可适当摄取奶制品，内含钙、蛋白质、维生素A等营养素，但需注意勿过度摄取。