圣女果又叫小番茄，尤其在女性群体当中，圣女果很受欢迎。圣女果在人们的餐桌上比较常见，而且一年四季都有的卖，从小吃到大，营养价值高的圣女果，可你知道吃它的坏处以及应该注意些什么吗？
　　圣女果的营养价值
　　1、圣女果味甘酸、性微寒、对便结、食肉过多、口渴口臭、胸膈闷热、吼炎肿痛等食后有益。
　　2、圣女果又名葡萄番茄、樱桃番茄，除含有番茄的所有营养成分外，其维生素含量是普通番茄的1.7倍。
　　3、番茄含有胡箩卜素、维生素Bl、B2、番茄色素等。樱桃番茄与其他番茄—样，既可生食也可熟食。
　　4、樱桃番茄含有大量的胲质、果质、柿胲酚及可溶性心收剂等成分。
　　5、番茄含有大量的维生素C，维生素C是人体结缔组织所需要的成分，它对软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用。
　　6、番茄是高营养蔬菜，许多营养学家研究材料指出，番茄干物质含量为7.7%，其中糖分占1.8～5%，酸0.15%～0.75%、蛋白质 0.7%～1.3%、维生素0.6%～1.4%、矿物质0.5～0.8%、果胶1.3%～2.5%、维生素C含量25～45毫克/100克。
　　吃圣女果的好处
　　防晒
　　圣女果中含有一种叫番茄红素的天然植物色素，这种天然植物色素是目前在自然界中所发现的最强抗氧化剂之一。有关科学表示，在人体中氧自由基是导致人体免疫力下降和人体衰老氧化的“头号罪人”。而番茄红素则可以快速大量的清除氧自由基，其清除氧自由基速度远远领先其他的维生素E和类胡萝卜素。定期摄入适量的番茄红素可以有效的清除人体内的氧自由基，从而提高人体的防嗮能力和抗氧化性。
　　抗衰老
　　圣女果中含有的维生素PP是在蔬菜和水果中之首，是保护皮肤，维护人体胃液正常分泌一种营养元素，可以促进体内红细胞的生成，对肝病也有着辅助治疗作用哦、对防晒、美容效果也非常的有帮助。圣女果中还含有丰富的番茄红素和谷胱甘肽等特殊物质。可以促进人体的成长发育，特别可促进小儿的成长发育，增强人体的抵抗力，延缓衰老。
　　提高免疫力
　　圣女果中有一种特殊的物质，它能起到解毒的效果，譬如说人体摄入了有害重金属之后，这种物质能一定程度上帮助中和解毒，将有害物排出去，对于身体起到保护的作用。坚持每天吃些圣女果，对于增加身体的抵抗力和免疫力来说，都是有所帮助的。
　　促进消化
　　圣女果中含有大量有机酸，特别是其中的柠檬酸和苹果酸。这两种有机酸可以促进胃液对蛋白质、脂肪消化和吸收。其柠檬酸还可以加快角质生长，对女生皮肤中黑头的溶解、黑色素的脱落、毛孔的收缩都有一定的帮助。不但可以帮助消化，同时还可以滋润肌、肤美白肤色。